Powerwalk
Wil je gráág actief en sportief bezig zijn maar is hardlopen je net te veel, dan is Powerwalk zéér geschikt voor je. Je Loopt met een snelheid van ongeveer 7 tot 9 km/u. Op deze manier werk je aan je conditie en zal je vet verbranden.
De Powerwalk les ziet er als volgt uit;
Héérlijk buitenaf stevig doorwandelen. We starten met rekken/strekken gevolgd door spier verstevigende oefeningen. De buik, benen/billen en core worden hierin meegenomen. Ook zullen we af en toe tussendoor ademhalingsoefeningen doen. Wanneer de spieren warm zijn gaan we wandelen of zoals de naam al zegt…Powerwalken.