Senioren Trainer

Het ouder worden gaat gepaard met fysiologische veranderingen, zowel lichamelijk als mentaal. Krachttraining is dé manier om vitaler ouder te worden. Dit kan al met vrij eenvoudige oefeningen.

Staand achter, of zittend op een stoel kan veel spierkracht worden opgebouwd. Hierbij heb je ook ondersteuning van de stoel bij mogelijke klachten m.b.t. het evenwicht.

Het tillen van een boodschappentas, opstaan uit bed of op de fiets naar de winkel, een aantal actieve handelingen die makkelijker uitvoerbaar zijn als je voldoende spierkracht hebt.

Oók kan het fijn zijn om samen met anderen te wandelen. Je bent dan sociaal en actief bezig. Wanneer je je fysiek en mentaal lekker voelt, ga je de dagen véél positiever en met gezonde energie tegemoet.